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En Forma - Ejercicios Sin Excusas
Rutinas de María Laura García para ejercitar el cuerpo, favorecer el acondicionamiento físico y mantenerse en forma.

Rutina para abdominales


¿Cansado de hacer la misma rutina convencional de abdominales en el que el torso se levanta hasta posicionarse frente a las piernas recogidas? En A Tu Salud les mostramos una novedosa técnica que hará más entretenida la rutina de actividad física, de la mano del entrenador Rubén Segnini.

El primer movimiento inicia estando acostado boca arriba, flexionado una pierna, seguida de la otra hasta convertirlo en un movimiento continuo. Para lograr los resultados deseados se deben hacer cuatro series de 25 repeticiones para cada extremidad.

El segundo movimiento sugerido se logra estando acostado boca arriba, flexionando las rodillas con las manos sobre ellas y luego se estirándolas.

Haz en el icono del video para ver la demostración de María Laura García en esta nueva técnica.
 
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