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Cómo se cuidan los famosos

Reconocidas personalidades develan sus secretos para mantenerse saludables

Francisco León: “¡Mente sana, cuerpo sano!”


Inés Larrea Haro

 

Francisco León, reconocido modelo de pasarela, exmíster 2004, actor de diferentes obras teatrales, animador de un reconocido programa matutino venezolano y ahora cantante, relata sobre su vida, sus cuidados, sus gustos por la comida, su rutina de ejercicios y las aficiones que disfruta en sus ratos libres.

 

-¿Cómo es su cuidado diario?

 

-Trato de comer sano cuando puedo, comer frutas y ensaladas y tomar jugos, eso es súper importante, te mantiene como lleno de energía todo el día. Tomo vitaminas, bebo solo en alguna reunión social, trato de ir al gimnasio, por lo menos tres veces en la semana y dormir bastante cuando puedo.

 

-¿Sigue algún régimen de alimentación?

 

-Trato de comer sano, comer pescado, pollo y salirme de la dieta de vez en cuando, que eso mentalmente me ayuda mucho.

 

-¿Se rige bajo alguna dieta?

 

-Creo que no hay nada mejor que comer sano y balanceado. He ido con entrenadores que te quitan los carbohidratos completos, pero creo que lo mejor es comer un poco de todo, sin excesos.

 

-¿Qué le gusta comer?

 

-La verdad me encanta una hamburguesa y una buena pasta, pero no todo puede ser felicidad (risas). Por eso tengo que cuidarme y comer ensaladas en muchos momentos para compensar otros momentos donde como de todo y

por supuesto hacer ejercicio para quemar calorías.

 

-¿Amante de los dulces? ¿Cuál essu favorito?

 

-Soy fanático de la natilla que me hace mi tía Xiomara, en Barquisimeto, aparte del dulce tres leches que me hace mi amiga Ángela, en Madrid. Los dulces que más me gustan son los nuestros.

 

-¿Practica algún deporte?

 

-Voy al gimnasio con frecuencia, trato de hacer pesas y cardio y trotar me ayuda bastante.

 

 

-¿Recomienda alguna rutina de ejercicios para mantenerse en forma?

 

Con tres veces a la semana en el gimnasio es suficiente! Haciendo cardio 30 minutos mínimos y trabajando dos músculos cada día está bien, eso es más o menos lo que yo hago.

 

-¿Qué parte de su cuerpo le gusta más?

 

-Creo que no tengo ninguna parte favorita, (risas). Sería bastante vanidoso

contestar algo así.

 

-¿Tiene alguna rutina en particular para recuperar su voz luego de sus presentaciones? 

 

-Trato de no hablar mucho, antes y después de las presentaciones. Eso me

ayuda mucho, aunque debo confesar que en algún momento me he quedado sin voz antes de algún show y al salir a escena se me quita como si nada, seguro los nervios.

 

-¿Es de los hombres que cuidan su piel?

 

-Trato de ponerme crema todas las noches en la cara, porque ya estoy comenzando los 30. Así que mejor prevenir, (risas). Aunque debo confesar que se me olvida y termino haciéndolo un día sí, dos no.

 

-A la hora de dormir, ¿qué suele hacer para descansar plácidamente? ¿Toma un baño tibio o de agua templada?

 

-Sexo, luego un baño y masajes en los pies (risas). Nada como eso para dormir feliz.

 

-¿Qué hace en su tiempo libre?

 

-Voy al cine muy a menudo, al teatro o a ver algún musical. Soy fanático de ir a las tiendas de discos a ver qué está sonando y qué concierto nuevo hay. Pasear por algún centro comercial a ver a la gente, eso también me apasiona. Sobre todo ahora con mis clases de actuación me mandaban a hacerlo, de alguna manera para estudiar la conducta de distintos tipos de persona en la calle y eso para un actor, cantante, que tiene que transmitir emociones, es totalmente necesario.

 

-¿Qué lema de vida saludable quisiera compartir con nuestros lectores?

 

-Es trillado, pero creo que es totalmente cierto...¡Mente sana, cuerpo sano!

 
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