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El zumo de cereza podría ser un aliado para combatir el insomnio
Equipo A Tu Salud Web – Con información de agencias y Pulevasalud
Caer en los brazos de Morfeo suele ser sencillo para algunos, pero una tarea difícil para otras personas. Una investigación de la Universidad de Northumbria (Inglaterra) y publicada en la revista European Journal of Nutrition, determinó que un vaso de zumo de cerezas antes de acostarse, puede ser un buen amigo a la hora de dormir plácidamente.
Los científicos demostraron que cuando los participantes bebieron el jugo de la fruta durante 7 días, se incrementaba en 15% la presencia de melatonina en la orina, a diferencia de los que no recibían los beneficios de este alimento rico en sustancias antioxidantes. La melatonina es una hormona que se encuentra en el organismo, con conocidas propiedades para conciliar el sueño.
La investigación arrojó que las personas que consumían la bebida de cerezas dormían alrededor de 25 minutos más y manifestaban sentirse más descansados, que quienes no la tomaron.
Dosis de fibra y antioxidantes
Cada cereza aporta betacarotenos y vitamina C que retrasan el envejecimiento celular y fortalecen al sistema inmune. El contenido de fibras, potasio y agua, la convierte en una fruta que actúa en contra del estreñimiento, la obesidad y la retención de líquidos.
Cada 100 gramos de cerezas ofrece alrededor de 58 calorías, por lo que es un alimento recomendado en pacientes diabéticos y con problemas de peso. Además, el fruto posee hierro y calcio.
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