Al día con la salud durante los Carnavales

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Al día con la salud durante los Carnavales

Equipo A Tu Salud Web – Con información de Pulevasalud

Aunque el destino a escoger para disfrutar de las fiestas carnestolendas no implique tomar un vuelo internacional, se debe tener en cuenta las condiciones de la zona a visitar, para no llevarse sorpresas que comprometan la salud y el estado de bienestar.

Tener al día el esquema de vacunaciones, dependiendo del lugar donde se vacacione, es una estrategia primordial para evitar el contagio de enfermedades infecciosas, que puedan arruinar la época de descanso.
Por ello, se deben consultar los aspectos sanitarios del viaje y procurar asistir a un chequeo médico general previo, a fin de evaluar la condición de salud.

Cuando se vive con alguna enfermedad crónica, es necesario incluir en el equipaje los fármacos que se toman todos los días, para no arriesgarse a faltar al tratamiento.

Hábitos a mantener

La temporada de vacaciones es asumida como un tiempo para salir de las rutinas diarias y darse algunos gustos. A pesar de que la dieta normal se suele interrumpir durante esta época, es importante mantener en lo posible algunas recomendaciones alimenticias.

La inclusión de vegetales, frutas y carnes blancas es vital, así como preferir las preparaciones asadas y al vapor, para actuar en beneficio del bienestar.

De igual manera, el lavado y la cocción adecuada de los alimentos son medidas para prevenir infecciones estomacales.

Mantenerse hidratado es una fórmula indispensable para fomentar la salud. Las actividades físicas que implican la temporada de vacaciones, así como la exposición a temperaturas diferentes a las acostumbradas, pueden volver más vulnerable al organismo frente a la deshidratación.

La temporada de vacaciones ofrece un tiempo ideal para descansar y desconectarse de las responsabilidades. Aproveche para realizar actividades de disfrute y recargar energías para regresar de nuevo a la rutina cotidiana.

Indispensables en la maleta

- Prudencia en las vías a la hora de trasladarse. Conducir con cautela es la mejor opción para evitar accidentes que perjudiquen gravemente la condición de salud.

- Protector solar para no exponer la salud de la piel. Tanto en la playa, como en los destinos montañosos, la incidencia directa de los rayos solares afecta la piel.

- Lociones repelentes contra plagas de insectos.

- Analgésicos para aliviar algún dolor común.

- Vestido y calzado cómodos y adecuados al clima del sitio que se visita.

- Lociones antibacteriales para lavar las manos, en caso de no contar con agua.