Adelgazo y engordo, ¿Por qué es difícil romper el ciclo?

El 80% de los que logramos bajar de peso, con el tiempo lo volvemos a ganar.

Una de cada tres personas en el mundo poseen sobrepeso y millones se la pasan realizando dietas. Pero el 80 % de los que conseguimos bajar de peso, con el tiempo lo volvemos a ganar.

Nuestra memoria graba ágilmente las prácticas y las conservas, en especial aquellos establecidos en la infancia y los que tienen relación con la comida.

Esto simboliza que tenemos que ejercer más autocontrol para bajar de peso y no recobrarlo.

Esencialmente a eso se dedica el científico de comportamiento Paul Aveyard: a ayudar a la gente a controlar su peso. Aveyard piensa que el secreto es sencillo: ampliar nuevas rutinas que se transforman en nuevos hábitos.

Sencillo pero ¿fácil? ¿Cómo alteramos costumbres muy radicadas de toda la vida para impedir subir de peso en el futuro?

Estos patrones persisten en el subconsciente y los repetimos sin pensar, de una forma similar a montar en bicicleta o tocar un instrumento musical.

Un ciclo entre laeliminación y aumento de peso es mejor que vivir con sobrepeso.

Los antojos y nuestros viejas costumbres nos irrumpen la mente y volvemos a caer en el ciclo.

Si ambicionamos bajar de peso y no recobrarlo, hay que romper nuestras malas relaciones con los alimentos y establecer unas más saludables.

No obstante, no debemos olvidar que inclusive con el ciclo entre la pérdida y aumento de peso, el resultado general es mejor que renunciar a vivir con todos esos kilos de más.

También puedes consultar: Hacer dieta verdaderamente no sirve para bajar de peso

Fuente: hispantv.ir

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