Conoce el desayuno perfecto

La Fundación Alimentación Saludable te aconseja que el consumo de proteínas en tu dieta alcance un equilibrio entre las de origen animal y las de origen vegetal. Por lo general, sueles abusar del consumo de alimentos de origen animal, olvidándote de las frutas y otros vegetales, los cuales son muy importantes en tu alimentación. Llegar a ese 50% de proteínas vegetales puede resultar complicado, pero existe un gran aliado que te ayudará a conseguirlo: la Soja.

Como sabemos que estás en mil cosas, queremos darte la opción de prepararte algo que no te quitará más de 10 minutos.

  • Un vaso de bebida de soja. Este licuado aporta un alto contenido en proteínas vegetales que te ayudan a compensar la balanza con las proteínas animales y llegar, al 50% de proteínas vegetales diarias recomendadas.
  • Tortitas con harina de avena y clara de huevo. Las puedes complementar con sirope de fruta (te recomendamos el de piña o el de fresas.

Fuente: Womens Health
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