Conoce los beneficios de correr para la salud

Algunas personas tienen poco tiempo para hacer deporte, otras simplemente no lo tienen y hay un último grupo a quienes no les gusta. Hoy te contamos por qué deberías salir a correr a menudo, una actividad que no solo te parecerá divertida sino que traerá grandes beneficios a tu salud. Correr

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  • Al correr de forma habitual, nuestros cuerpos lucirán más delgados y en forma.
  • Conseguiremos una mayor resistencia.
  • Se evitarán las enfermedades cardiovasculares.
  • Lograremos obtener mayor fuerza.
  • Optimizarás la agilidad y la flexibilidad.

Correr a diario, también ayuda a aumentar el colesterol bueno; disminuir el riesgo de coágulos de sangre
; estimular el uso de toda la capacidad pulmonar; mejorar notablemente el sistema inmune, conservar el corazón en buena condición, acelerar el metabolismo y mejorar nuestra actividad sexual.

También impide el envejecimiento acelerado y aumenta la producción de cartílago así como el riego sanguíneo en el pabellón auditivo.Correr 2

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Mejora la respuesta ante el dolor, resguarda y protege la piel y alivia los dolores de cabeza.

Si deseas comenzar a correr varias veces a la semana, lo primero que deberás hacer es adquirir unos buenos zapatos deportivos para evitar problemas en tus pies y tobillos. También, antes de cada salida debes calentar y, consecutivamente, estirar los músculos. Al igual que seguir una dieta sana y equilibrada para poder gozar de un buen estado físico.

Fuente: nosotras

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