Ejercicios para tener brazos tonificados como los de Sandra Bullock

Sandra Bullock es una actriz muy conocida en Los Ángeles California. Interpreta grandes papeles en películas como The Proposal. También es conocida por tener un cuerpo tonificado. Y es por eso que te mostraré ejercicios para tener los brazos cómo Sandra.

Lea también: 3 rutinas de ejercicio para recuperar la flexibilidad

Ejercicios para tener los brazos tonificados cómo Sandra:

A continuación se mostrará los ejercicios para tener brazos tonificados.

Ejercicio 1

Foto Referencial

La plancha es un ejercicios que no solo te tonifica los brazos, también el abdomen. Lo que debes hacer es colocarte en posición de plancha y durar en esa posición un minuto completo. Vas a hacer este ejercicio unas 4 veces.

Ejercicio 2

Foto Referencial

Si tienes unas pesas (preferiblemente de 10 kilos cada una), vas a poner en esa posición y agarras una pesa en cada brazo y vas a doblar los brazos en esa posición que se muestra en la foto. El ejercicio lo vas a hacer unas 20 veces por 3 series.

Ejercicio 3

Foto Referencial

En la misma posición que estabas en el ejercicio 2 y con las mismas pesas, vas a hacer este ejercicio tal y como se muestra de referencia en la foto. Con 3 a 4 series, repitiendo 16 veces.

Ejercicio 4

Foto Referencial

Vuelves a la posición inicial y en vez de hacer el ejercicio 3, haces este. Haces también 3 o 4 series (todo depende de como te sientas), repitiendo 16 veces.

También puedes leer:
5 ejercicios para tonificar tus brazos

Si quieres tener tener esos brazos tonificados como Sandra debes hacer estos ejercicios unos 3 o 4 días a la semana.

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