Tips sobre máquinas caseras

Jennifer Acevedo. Fuentes consultadas: Hector Chiquín, Rafael Hernández y  Jean Rodríguez (entrenadores)

– La bicicleta elíptica se considera la máquina casera más completa, es la que trabaja la parte superior e inferior del cuerpo. Ejercita el sistema cardiovascular, piernas, brazos, glúteos, entre otros.

– La caminadora tiene un gran valor cardiovascular para el corazón, riñones y el sistema circulatorio. Es una manera muy eficiente de perder grasa corporal y desde que es una actividad que soporta el peso, tiene también beneficios musculo-esqueléticos.

– La bicicleta es una de las mejores maneras de mejorar la capacidad aeróbica. Contribuye a desarrollar las articulaciones y los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos y perder grasa en los muslos y las pantorrillas, entre otros aspectos.

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