3 ejercicios para eliminar la papada

La parte baja de tu cara lamentablemente recolecta mucha grasa y te hace ver un poco más gruesa de lo que realmente eres.

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La papada a medida que crece le da un aspecto extraño al rostro. Para que esto no suceda, te invitamos a ver y a realizar estos ejercicios que te ayudarán a eliminar la papada y a tener un cuello envidiable.

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Ejercicios para la papada

  • Mastica chicle. La idea es que hagas este ejercicio durante 10 o 15 minutos por día. Al hacerlo debes mover los labios lo más que puedas.Chicle
  • Estar derecha. Manten la espalda derecha y lleva tu cabeza hacia arriba, de tal forma que mires el techo, luego frunce los labios unos segundos y luego bajo. Realiza unas 20 repeticiones. Puedes intentar este ejercicio parada o sentada.Derecha
  • Ejercita la lengua. Lleva tu lengua hacia tu paladar superior (como si estuvieras empujándolo) mientras giras tu cabeza hacia la derecha, baja la lengua, descansa un par de segundos y repite, pero ahora girando hacia la izquierda. Debes realizar unas 15 repeticiones hacia cada lado.Lengua

También puedes consultar: Ejercicios para deshacer la papada

Fuente: TKM

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