Aromaterapia en casa: Cómo prepararla y sus beneficios

La aromaterapia puede ser una de tus mejores herramientas para enfrentar días difíciles o llenos de estrés, descubre cómo puedes hacerla desde casa y lo buena que es para tu salud.

¿Qué es aromaterapia?

Como su nombre lo dice la aromaterapia es una método alternativo basado en el uso de aceites naturales o esenciales extraídos de plantas, flores o hierbas. Su objetivo principal es promover el bienestar físico y mental, pero sus beneficios son realmente extensos y por eso ha sido practicada desde hace siglos por las culturas más antiguas.

Beneficios de la aromaterapia

  • La mayoría de los aceites ayuda a aliviar las molestias de las enfermedades respiratorias.
  • Ayuda a despejar las vías respiratorias y refuerzan el sistema inmunológico.
  • Alivian el estrés y promueven la relajación.
  • Calman el sistema nervioso.
  • Reducen los síntomas de la menopausia.
  • Mejoran la circulación.
  • Provocan un buen estado de ánimo.
  • Relaja los músculos y alivia los dolores provocados por la tensión.
  • Alivian dolores gracias a sus efectos analgésicos.
  • Reducen los dolores de cabeza.
  • Combaten la ansiedad, depresión y el insomnio.
  • Reactivan las células, mejoran la apariencia de la piel y retrasan el envejecimiento prematuro.

Aromaterapia en casa

La técnica de aromaterapia en el hogar que te propongo se basa en la implementación de aceites esenciales como ambientadores de toda tu casa. De esta forma, estarás permanentemente influenciado por las propiedades de las esencias que utilices, sin perder tiempo ni dinero.

Aromaterapia en casa
Foto Referencial

Cómo preparar aceite esencial para la aromaterapia en casa

La siguiente receta produce un aceite esencial para aromaterapia muy suave y aromático, con un gran efecto relajante sobre las personas. Para prepararlo necesitarás:

  • 20 gotas de aceite esencial de naranja
  • 10 gotas de bálsamo de abeto
  • 5 gotas de aceite esencial de incienso
  • 1 gota de aceite esencial de rosa
  • 2 gotas de aceite esencial de canela
  • 1 gota de aceite esencial de mirra
  • 1 gota de aceite esencial de jengibre

Ahora sólo necesitas mezclar todas las esencias y reservarlas durante unos días en un recipiente de vidrio oscuro. Cuando el aceite esencial se haya acentuado, puedes utilizarlo para ambientar tu casa a través de difusores de aromaterapia o empapando pequeñas bolas de algodón y dispersándolas por las habitaciones en alguna redecilla o recipiente aireado.

Con información de: Vix

Lea también: Infusiones para controlar el azúcar en sangre

Comparte este artículo:

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Continua leyendo

Artículos relacionados