Manual de bienestar psicológico para el trabajo en casa

«Junto con otros emprendedores entendimos la necesidad y preocupación de las personas sobre lo que la pandemia implicó en todo el mundo, sobre todo en lo que había que hacer para la vida diaria por lo que se crearon recomendaciones para el manejo emocional y elbienestar psicológico «, señala Zena Sleiman, Psicólogo Clínico, docente de la UCAB y creadora de Psiconfío.

Refiere la especialista que desde distintas áreas se dan recomendaciones para el manejo emocional de la cuarentena, sobre la convivencia familiar, cómo realizar meditación y el manejo del aspecto nutricional y físico, para lograr bienestar psicológico, según las características de cada persona.

En este sentido, señala la Psicólogo Clínico que Psiconfío, trabaja desde hace tres años para cualquier parte del mundo, inicialmente para venezolanos y luego en el extranjero, para abordar cómo se adaptaban los venezolanos con otros idiomas e idiosincrasias y mejorar su bienestar psicológico.

«Encontrar las rutinas y entender que no es necesario llenar nuestros días de actividades, sino que cada persona entiende que su rutina es personal y es cambiante, además que tiene que adaptarla a su propio ritmo y que es normal tener algunos días de mayor fatiga, así como de organizar el espacio, pues la vida social y familiar ha quedado reducida al mismo espacio físico, que es la casa y cómo se puede adaptar esta un espacio mental a cada día», resalta Sleiman.

MANEJO DE LAS EMOCIONES PARA EL DÍA A DÍA

Agrega que si las tareas, el trabajo y las comidas, se hacen en la mesa, esto tiene que tener distintos horarios para no abrumarnos mentalmente, porque «a veces las personas creen que manejar las emociones es evitarlas, cuando lo que significa es darles un espacio en el día y saber cuáles son las funciones que están cumpliendo en nuestras vidas, así como los límites y los horarios», destaca la Psicólogo Clínico.

Por lo que hace énfasis en que la mayoría de las personas trabajan desde casa, porque se supone que no pueden salir y están «disponibles las 24 horas», y sabemos que esto no es así, «todos estamos aprendiendo, tanto las personas, como las empresas y la idea es adoptar nuevas normas que por ahora no están escritas, pero que se tienen que ir formando a medida  de la comunicación asertiva entre personas, clientes o jefes», señala 

Sleiman, sobre el bienestar psicológico.

Zena Sleiman, Psicólogo Clínico, docente de la UCAB y creadora de Psiconfío, coloca a disposición la @psiconfioo en Instagram para ampliar detalles de este y otros temas de interés.

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