Conoce el Sh´bam para adelgazar

El Sh’bam es una disciplina de fitness de nueva creación que permite a las personas adelgazar, divirtiéndose con pasos de baile.
Creada por el grupo neozelandés de fitness, Les Mills, el Sh’bam combina fitness y bailes y se practica en grupo.

Cada clase cuenta con 12 coreografías distintas, cada una basada en un estilo: funky, jazz, disco, cha-cha-cha…

Las sesiones de Sh’bam suelen tener una duración de 45 minutos (10 de los cuales se dedican al calentamiento y el estiramiento), aunque la intensidad es moderada. Se incluyen fases de recuperación, por lo que se trata de una actividad idónea para las personas que no tienen un gran fondo físico.

Entre sus beneficios está la quema de 506 calorías por sesión, por lo que permite adelgazar y tonificar tanto como cualquier otra disciplina de fitness.

Otras de las ventajas del Sh’bam es que ayuda a las personas a recuperar fuerzas y eliminar las tensiones físicas y mentales causadas por la rutina laboral y familiar.

Fuente: El Intransigente 

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