Audio. Aprende más sobre el método Tábata

Desde el año 1996, Izumi Tábata generó las bases de lo que hoy se llama un entrenamiento de alta intensidad a través de intervalos. Este tipo de protocolo ha sido la base fundamental para muchos desarrollos, ya que ha sido comprobado de manera científica, tanto cualitativa como cuantitativamente.

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¿En qué consiste el método Tábata?

Esta metodología permite trabajar, cualquier movimiento, dando un máximo esfuerzo durante 20 segundos con 10 segundos de descanso y repitiéndolo 7 veces.

¿Quieres escuchar los ejercicios del método Tabata? Escucha el audio con María Laura García:

Fuente: Erwin Flores, instructor físico – Redes sociales: @erwin25fd

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