¿Debo desayunar antes de entrenar? (+video)

Definitivamente, desayunar es -y siempre será- uno de los principios básicos de una alimentación saludable. Ese primer alimento del día es necesario debido que venimos de un ayuno prologando y el cuerpo requiere de energía para realizar las funciones básicas y  asimismo, evitar el desarrollo de enfermedades con el pasar del tiempo.

Mitos sobre el desayuno

Existe muchos mitos sobre si debemos o no desayunar antes de un entrenamiento matutino, es por eso que la nutricionista con maestría en psicología en el área de la salud, Ariana Araujo, nos aclara que sí debemos consumir un alimento o desayuno ligero antes de iniciar una rutina de ejercicios en las mañanas para así evitar que el rendimiento disminuya. La nutricionista también aseguró que la cantidad o el tipo de ingesta dependerá de la actividad física.

Para conocer más sobre lo que debes comer o no comer antes de realizar tu rutina de ejercicios a primera hora, no dejes de ver este micro.

Lea también: Tres desayunos con vegetales que no te puedes perder

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