Estoicismo: ¿Podemos liberarnos del sufrimiento?

Queridos Lectores quiero comenzar pidiendo que uses tu visualización y recrees esta escena en tu mente.

Encontrarse en una edad madura, haberlo perdido todo,  aislado, en una ciudad nueva, sin recursos…tocando fondo!

Esta escena, que parece sacada de una película, le ocurrió a un comerciante nacido en Citio,  Chipre y que vivió en el siglo III AC llamado Zenón, cuando su flota con su familia,  se hundió en el Mar Mediterráneo, naufragó y se vió obligado a quedarse en Atenas, Grecia, pero supero tal  situación,   Tomando  la decisión de refugiarse en la filosofía, desarrollando una corriente filosófica  llamada el ESTOICISMO, que ha tenido una gran influencia y sigue siendo de ayuda en nuestros tiempos contemporáneos.

El Estoicismo por su sencillez y eficacia puede colaborar con nuestra efectividad a través de la gestión de emociones y pensamientos en momentos de adversidad. Lo  que puede resultar un gran  apoyo para transformarnos y vivir sin sufrimiento. Nos enseña que el sentido de la vida está en la superación de los eventos difíciles.  Hay quien lo denomina como  la primera guía de auto-ayuda de la historia.

¨La Vida nos envía regalos envueltos en problemas¨

PROVERBIO TAOISTA

Por general, nosotros los occidentales vivimos apegados a los resultados, tendemos hacer juicios por lo que conseguimos y también por lo que NO…por lo que tenemos y por lo que NO…siempre proyectados en resultados que debemos conseguir. Ese querer controlar todo, es precisamente lo que nos genera sufrimiento.

Pero, si los resultados no son lo que esperamos? Que podemos hacer?

A continuación te propongo  algunos principios que nos enseña el Estoicismo para aplicarlas en nuestras vidas:

Estoicismo
Foto referencial
  • Distingue lo que depende de ti y lo que NO depende de ti.

Haz todo lo que de ti dependa, pero si no depende de ti, acéptalo, para que no te cause sufrimiento lo que no puedas controlar.

  • Maneja tus emociones.

Mantente atento a tus emociones para que estas no contaminen tu conducta. Por ejemplo, cuando alguien nos  insulta, esa ira que podría provocar, es justo la emoción que genera, permítete sentirla,  pero no reaccionar. Las emociones son inevitables, pero nuestras reacciones dependen de cada uno.

  • Elimina lo Superfluo

Céntrate, Enfócate y Prioriza.. Valora lo importante y aléjate de los bienes mundanos.

  • Practica las 4 Virtudes Estoicas:

Sabiduría: Ser capaz de enfrentarte una situación desde la lógica, informado, en calma.

Justicia: Tratar a los demás y a  ti mismo con Justicia.

Templanza: Mantener el balance en todas los ámbitos de tu vida, buscar el equilibrio.

Coraje: Valor  para afrontar los retos.

  • Busca La Paz Mental

Busca tu Paz, que no es igual para todos, la introspección, la meditación te va permitir conectar con esa paz en medio de cualquier caos.

¨No recibimos una vida corta, sino que nosotros la acortamos. No somos de ella indigentes, sino manirrotos».

– SÉNECA Filósofo Estoico

Con esta frase nos dice que nuestra vida es nuestra, y es lo que hacemos en ella, lo que la modifica.

Aplicar estos principios no lo conseguiremos de la noche a la mañana,  ni es una receta milagrosa. Pero si somos constantes podemos conseguir nuestra recompensa: una vida con menos sufrimiento, en gozo.

Ana Correa Ruiz

@Bien_estando

Lea también: ¿Hábitos Atómicos? Qué son, cómo crearlos y lograrlos

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